Кретов борис

Борис


Бесплатная юридическая консультация:

Борис Кретов

Информация

Другое

Действия

759 записей к записям Бориса

Студия красоты «BEAUTY&COFFEE» в честь новогодних праздников предлагает всем сотрудникам и клиентам фитнес-клуба «MEGA Fitness» скидку в 15% на все виды услуг.

Оглавление:

Наши услуги: Стрижки женские, мужские, детские Окраска любой сложности Показать полностью… Укладки Причёски Макияж Окрашивание бровей и ресниц Моделирования и Коррекция бровей Наращивание ресниц Классика, 1.5Д, 2Д, 3Д Маникюр женский, мужской, детский Маникюр с долговременным покрытием Педикюр женский, мужской Педикюр с долговременным покрытием

Получить скидку очень просто — достаточно просто предъявить абонемент «MEGA Fitness». Сотрудники «MEGA Fitness» смогут получить скидку по специальному кодовому слову

+Адрес : Франциска Скорины 39. Студия красоты «BEAUTY&COFFEE «

Источник: http://vk.com/borya1992


Бесплатная юридическая консультация:

Кретов Борис @kretovboris

Спортсмен🥇Персональный ⭐️мастер⭐️тренер по фитнесу, атлетизму🏋🏻‍♂️Тренер по кикбоксингу🥊 и самообороне🥋Консультант по вопросам правильного питания.🥦🍅🥒

196 Posts

484 Followers

434 Following

Бицепсы 💪ответственны за сгибание рук в локтевом суставе, это их основная функция в повседневной жизни.👌Каждому, у кого ещё нет опыта в тренировках необходимо учитывать, что бицепсы хорошо смотрятся только тогда, ☝️когда накачена и хорошо развита остальная мускулатура тела. 🎯Бицепс должен иметь пропорционально остальным мышцам размер. 💯 #тренируйсяправильно #будьсильным #персональныйтренер #zlatissimo

Время 9:00 утра, что ты будешь делать в воскресенье утром? 🤔Я иду на тренировку, в этот момент мы обгоняем наших конкурентов — они даже не понимают,, что теряют свои возможности одну за другой. ☝️А ты строишь наследие. Это самый потрясающий день, 🔥и неважно кто ты, просто начни, ты никогда не будешь прежним!💯 #спорт #персональныйтренер #мотивация #правельныйвыходной #zlatissimo


Бесплатная юридическая консультация:

🔥Отжимания от пола — одно из базовых упражнений, которое оказывает влияние на несколько мышечных групп одновременно☝️. Упражнение способствует увеличение мышечной массы 💪и появлению рельефа мускулатуры💯.Отжимания появились еще в древности – это был обычный упор лежа с расставленными в стороны руками, но на сегодняшний день существуют различные виды отжиманий, и каждый из них прокачивает определенную группу мышц.🧐Это упражнение является универсальным: выполнять его могут мужчины, женщины, дети, пожилые люди.👍 #zlatissimo #спорт #зож #персональныйтренер #будьсильным

В этот раз речь пойдёт об эффективном упражнении для накачивания грудных мышц. 🔥Поскольку тренинг груди имеет тесную связь с работой трицепсов, график следует составить так, чтобы упражнения для этих мышечных групп не были включены в одно занятие.☝️ Только при соблюдении правил выполнения упражнения можно добиться действительно ощутимых результатов. 💯Сведения рук в кроссовер: Благодаря этому упражнению прорабатывается внутренняя и нижняя части мышц груди. 🧐Начальная позиция: * Занять положение стоя между тренажерными стойками. * Взяться за рукоятки. * Сделать небольшой наклон вперед. * Руки слегка согнуть в локтях. Техника: 1. Двумя руками одновременно притянуть ручки где-то до пояса с выдохом в крайней точке. 2. На вдохе плавно вернуть руки в исходную позицию. #тренируйсяправильно #персональныйтренер #зож #будьсильным #zlatissimo

С античных времен развитые мышцы пресса, являются одним из признаков гармонично развитого, атлетичного тела. ☝️О заветных «кубиках» мечтают многие,😏но чтобы их «вырастить», нужны не только усилия, 🏋🏻‍♂️но и знание того, что из себя представляют мышцы пресса.Такого понятия как «пресс» в анатомии не существует.!🤔Это условное название мышц живота. Всего их четыре: прямая, внутренняя косая, наружная косая и поперечная. Мышцы пресса относятся к так называемым мышцам кора, комплексу мышц, отвечающему за стабилизацию позвоночника, таза и бедер.👌Одно из самых распространенных заблуждений тренировки брюшного пресса: чем больше повторений в сете мы будем делать, тем сильнее и объемнее будет пресс.🤥Гораздо эффективнее увеличить нагрузку, делать сеты с утяжелениями и сократить число повторов в подходе от 8 до 20. 💯 #zlatissimo

Выпады-это движение используется для того, чтобы укрепить ягодицы и ноги! Из истории известно, что этот вид упражнений,применялся в древнем Риме для развития крепкой мускулатуры у воинов💪Эти движения являются очень эффективными ещё и потому, что при задействовании их разнообразных вариантов прорабатываются разные мышечные группы.☝️Данное упражнение придаёт желаемый рельеф, что является заветной мечтой многих женщин. 🔥Выполняя комплекс с выпадами, вы вовлекаете в работу почти все мышцы нижних конечностей💯. Положительным результатом такого упражнения является также то, что нагружаются и прорабатываются мышцы пресса, формируется плоский животик! 👌Очень привлекательным итогом этих упражнений является то, что их регулярное применение придаёт мышцам ног рельефность. Ножки становятся стройными, а бёдра подтянутыми.🎯 #MEGAFitness #спорт #тренируйсяправельно #персональныйтренер #zlatissimo

Всё мы знаем что питание, играет очень важную роль в том как мы с Вами будем выглядеть! ☝️Сегодня, ОЧЕНЬ много различных вариантов правильного питания! Которые противоречат друг другу!, но при этом все доказаны:британскими, японскими или ещё какими нибудь учёными. 🤔и всё-таки, одной единой системы рациона нету! Почему так? 🧐- потому что каждый человек уникален! И естественно что разные люди будут по разному реагировать на продукты. 🔥Вот те приёмы которые по моему мнению уникальны:1. Нужен полный Набор БЖУ! Нельзя выкидывать например жиры!, или углеводы из своего рациона! 2. Регулярность приёмов пищи! Приучите организм питаться по часам, режимно, не менее 3-4 раз не более 5-6 раз в день. 3. Углеводы старайтесь употреблять в первой половине дня, дочасов, а во второй половине отдайте предпочтение белку, и овощами. 4. Никогда не переедайте! 5) откажитесь от сладкого, мучного, молочного(лучше приобрести качественное спортивное питание), соленого, жаренного, откажитесь от алкоголя ( в особенности от пива). Вот такими не хитрыми, Но работающими приёмами мы всегда будем выглядеть атлетично! А главное останемся здоровыми!💪💯🏆 #MegaFitness #зож #пп #спорт #будьздоров #спортпит #VPLab


Бесплатная юридическая консультация:

Источник: http://www.yooying.com/kretovboris

Кретов Борис @kretovboris

Спортсмен🥇Персональный ⭐️мастер⭐️тренер по фитнесу, атлетизму🏋🏻‍♂️Тренер по кикбоксингу🥊 и самообороне🥋Консультант по вопросам правильного питания.🥦🍅🥒

196 публикаций 484 подписчиков Подписки: 434

Фото и видео в Instagram

Бицепсы 💪ответственны за сгибание рук в локтевом суставе, это их основная функция в повседневной жизни.👌Каждому, у кого ещё нет опыта в тренировках необходимо учитывать, что бицепсы хорошо смотрятся только тогда, ☝️когда накачена и хорошо развита остальная мускулатура тела. 🎯Бицепс должен иметь пропорционально остальным мышцам размер. 💯#тренируйсяправильно#будьсильным#персональныйтренер#zlatissimo


Бесплатная юридическая консультация:

Время 9:00 утра, что ты будешь делать в воскресенье утром? 🤔Я иду на тренировку, в этот момент мы обгоняем наших конкурентов — они даже не понимают,, что теряют свои возможности одну за другой. ☝️А ты строишь наследие. Это самый потрясающий день, 🔥и неважно кто ты, просто начни, ты никогда не будешь прежним!💯#спорт#персональныйтренер#мотивация#правельныйвыходной#zlatissimo

🔥Отжимания от пола — одно из базовых упражнений, которое оказывает влияние на несколько мышечных групп одновременно☝️. Упражнение способствует увеличение мышечной массы 💪и появлению рельефа мускулатуры💯.Отжимания появились еще в древности – это был обычный упор лежа с расставленными в стороны руками, но на сегодняшний день существуют различные виды отжиманий, и каждый из них прокачивает определенную группу мышц.🧐Это упражнение является универсальным: выполнять его могут мужчины, женщины, дети, пожилые люди.👍#zlatissimo#спорт#зож#персональныйтренер#будьсильным

В этот раз речь пойдёт об эффективном упражнении для накачивания грудных мышц. 🔥Поскольку тренинг груди имеет тесную связь с работой трицепсов, график следует составить так, чтобы упражнения для этих мышечных групп не были включены в одно занятие.☝️ Только при соблюдении правил выполнения упражнения можно добиться действительно ощутимых результатов. 💯Сведения рук в кроссовер: Благодаря этому упражнению прорабатывается внутренняя и нижняя части мышц груди. 🧐Начальная позиция: * Занять положение стоя между тренажерными стойками. * Взяться за рукоятки. * Сделать небольшой наклон вперед. * Руки слегка согнуть в локтях. Техника: 1. Двумя руками одновременно притянуть ручки где-то до пояса с выдохом в крайней точке. 2. На вдохе плавно вернуть руки в исходную позицию.#тренируйсяправильно#персональныйтренер#зож#будьсильным#zlatissimo

С античных времен развитые мышцы пресса, являются одним из признаков гармонично развитого, атлетичного тела. ☝️О заветных «кубиках» мечтают многие,😏но чтобы их «вырастить», нужны не только усилия, 🏋🏻‍♂️но и знание того, что из себя представляют мышцы пресса.Такого понятия как «пресс» в анатомии не существует.!🤔Это условное название мышц живота. Всего их четыре: прямая, внутренняя косая, наружная косая и поперечная. Мышцы пресса относятся к так называемым мышцам кора, комплексу мышц, отвечающему за стабилизацию позвоночника, таза и бедер.👌Одно из самых распространенных заблуждений тренировки брюшного пресса: чем больше повторений в сете мы будем делать, тем сильнее и объемнее будет пресс.🤥Гораздо эффективнее увеличить нагрузку, делать сеты с утяжелениями и сократить число повторов в подходе от 8 до 20. 💯#zlatissimo

Выпады-это движение используется для того, чтобы укрепить ягодицы и ноги! Из истории известно, что этот вид упражнений,применялся в древнем Риме для развития крепкой мускулатуры у воинов💪Эти движения являются очень эффективными ещё и потому, что при задействовании их разнообразных вариантов прорабатываются разные мышечные группы.☝️Данное упражнение придаёт желаемый рельеф, что является заветной мечтой многих женщин. 🔥Выполняя комплекс с выпадами, вы вовлекаете в работу почти все мышцы нижних конечностей💯. Положительным результатом такого упражнения является также то, что нагружаются и прорабатываются мышцы пресса, формируется плоский животик! 👌Очень привлекательным итогом этих упражнений является то, что их регулярное применение придаёт мышцам ног рельефность. Ножки становятся стройными, а бёдра подтянутыми.🎯#MEGAFitness#спорт#тренируйсяправельно#персональныйтренер#zlatissimo


Бесплатная юридическая консультация:

Всё мы знаем что питание, играет очень важную роль в том как мы с Вами будем выглядеть! ☝️Сегодня, ОЧЕНЬ много различных вариантов правильного питания! Которые противоречат друг другу!, но при этом все доказаны:британскими, японскими или ещё какими нибудь учёными. 🤔и всё-таки, одной единой системы рациона нету! Почему так? 🧐- потому что каждый человек уникален! И естественно что разные люди будут по разному реагировать на продукты. 🔥Вот те приёмы которые по моему мнению уникальны:1. Нужен полный Набор БЖУ! Нельзя выкидывать например жиры!, или углеводы из своего рациона! 2. Регулярность приёмов пищи! Приучите организм питаться по часам, режимно, не менее 3-4 раз не более 5-6 раз в день. 3. Углеводы старайтесь употреблять в первой половине дня, дочасов, а во второй половине отдайте предпочтение белку, и овощами. 4. Никогда не переедайте! 5) откажитесь от сладкого, мучного, молочного(лучше приобрести качественное спортивное питание), соленого, жаренного, откажитесь от алкоголя ( в особенности от пива). Вот такими не хитрыми, Но работающими приёмами мы всегда будем выглядеть атлетично! А главное останемся здоровыми!💪💯🏆#MegaFitness#зож#пп#спорт#будьздоров#спортпит#VPLab

Источник: http://inspicks.com/user/kretovboris

Кретов Борис

kretovboris

Спортсмен🥇Персональный ⭐️мастер⭐️тренер по фитнесу, атлетизму🏋🏻‍♂️Тренер по кикбоксингу🥊 и самообороне🥋Консультант по вопросам правильного питания.🥦🍅🥒

  • 196 Media
  • 484 Followers
  • 434 Followings

Бицепсы 💪ответственны за сгибание рук в локтевом суставе, это их основная функция в повседневной жизни.👌Каждому, у кого ещё нет опыта в тренировках необходимо учитывать, что бицепсы хорошо смотрятся только тогда, ☝️когда накачена и хорошо развита остальная мускулатура тела. 🎯Бицепс должен иметь пропорционально остальным мышцам размер. 💯#тренируйсяправильно#будьсильным#персональныйтренер#zlatissimo

Время 9:00 утра, что ты будешь делать в воскресенье утром? 🤔Я иду на тренировку, в этот момент мы обгоняем наших конкурентов — они даже не понимают,, что теряют свои возможности одну за другой. ☝️А ты строишь наследие. Это самый потрясающий день, 🔥и неважно кто ты, просто начни, ты никогда не будешь прежним!💯#спорт#персональныйтренер#мотивация#правельныйвыходной#zlatissimo

🔥Отжимания от пола — одно из базовых упражнений, которое оказывает влияние на несколько мышечных групп одновременно☝️. Упражнение способствует увеличение мышечной массы 💪и появлению рельефа мускулатуры💯.Отжимания появились еще в древности – это был обычный упор лежа с расставленными в стороны руками, но на сегодняшний день существуют различные виды отжиманий, и каждый из них прокачивает определенную группу мышц.🧐Это упражнение является универсальным: выполнять его могут мужчины, женщины, дети, пожилые люди.👍#zlatissimo#спорт#зож#персональныйтренер#будьсильным


Бесплатная юридическая консультация:

🔥🔥🔥 в Минск-арена. 🏟 #Megafitness#VPLab#персональныйтренер#хоккей#зож#болейзаБеларусь

В этот раз речь пойдёт об эффективном упражнении для накачивания грудных мышц. 🔥Поскольку тренинг груди имеет тесную связь с работой трицепсов, график следует составить так, чтобы упражнения для этих мышечных групп не были включены в одно занятие.☝️ Только при соблюдении правил выполнения упражнения можно добиться действительно ощутимых результатов. 💯Сведения рук в кроссовер: Благодаря этому упражнению прорабатывается внутренняя и нижняя части мышц груди. 🧐Начальная позиция: * Занять положение стоя между тренажерными стойками. * Взяться за рукоятки. * Сделать небольшой наклон вперед. * Руки слегка согнуть в локтях. Техника: 1. Двумя руками одновременно притянуть ручки где-то до пояса с выдохом в крайней точке. 2. На вдохе плавно вернуть руки в исходную позицию.#тренируйсяправильно#персональныйтренер#зож#будьсильным#zlatissimo

С античных времен развитые мышцы пресса, являются одним из признаков гармонично развитого, атлетичного тела. ☝️О заветных «кубиках» мечтают многие,😏но чтобы их «вырастить», нужны не только усилия, 🏋🏻‍♂️но и знание того, что из себя представляют мышцы пресса.Такого понятия как «пресс» в анатомии не существует.!🤔Это условное название мышц живота. Всего их четыре: прямая, внутренняя косая, наружная косая и поперечная. Мышцы пресса относятся к так называемым мышцам кора, комплексу мышц, отвечающему за стабилизацию позвоночника, таза и бедер.👌Одно из самых распространенных заблуждений тренировки брюшного пресса: чем больше повторений в сете мы будем делать, тем сильнее и объемнее будет пресс.🤥Гораздо эффективнее увеличить нагрузку, делать сеты с утяжелениями и сократить число повторов в подходе от 8 до 20. 💯#zlatissimo

BEAUTY&COFFEE — отличный салон☝️🔥🔥💯💇‍♂️#салонминск#мойвыбор#стрижки#будькрасив#BEAUTYKOFFEE

Выпады-это движение используется для того, чтобы укрепить ягодицы и ноги! Из истории известно, что этот вид упражнений,применялся в древнем Риме для развития крепкой мускулатуры у воинов💪Эти движения являются очень эффективными ещё и потому, что при задействовании их разнообразных вариантов прорабатываются разные мышечные группы.☝️Данное упражнение придаёт желаемый рельеф, что является заветной мечтой многих женщин. 🔥Выполняя комплекс с выпадами, вы вовлекаете в работу почти все мышцы нижних конечностей💯. Положительным результатом такого упражнения является также то, что нагружаются и прорабатываются мышцы пресса, формируется плоский животик! 👌Очень привлекательным итогом этих упражнений является то, что их регулярное применение придаёт мышцам ног рельефность. Ножки становятся стройными, а бёдра подтянутыми.🎯#MEGAFitness#спорт#тренируйсяправельно#персональныйтренер#zlatissimo

Бесплатная юридическая консультация:

Всё мы знаем что питание, играет очень важную роль в том как мы с Вами будем выглядеть! ☝️Сегодня, ОЧЕНЬ много различных вариантов правильного питания! Которые противоречат друг другу!, но при этом все доказаны:британскими, японскими или ещё какими нибудь учёными. 🤔и всё-таки, одной единой системы рациона нету! Почему так? 🧐- потому что каждый человек уникален! И естественно что разные люди будут по разному реагировать на продукты. 🔥Вот те приёмы которые по моему мнению уникальны:1. Нужен полный Набор БЖУ! Нельзя выкидывать например жиры!, или углеводы из своего рациона! 2. Регулярность приёмов пищи! Приучите организм питаться по часам, режимно, не менее 3-4 раз не более 5-6 раз в день. 3. Углеводы старайтесь употреблять в первой половине дня, дочасов, а во второй половине отдайте предпочтение белку, и овощами. 4. Никогда не переедайте! 5) откажитесь от сладкого, мучного, молочного(лучше приобрести качественное спортивное питание), соленого, жаренного, откажитесь от алкоголя ( в особенности от пива). Вот такими не хитрыми, Но работающими приёмами мы всегда будем выглядеть атлетично! А главное останемся здоровыми!💪💯🏆#MegaFitness#зож#пп#спорт#будьздоров#спортпит#VPLab

Источник: http://picpublic.com/user/kretovboris/

Кретов Борис

@kretovboris Спортсмен🥇Персональный ⭐️мастер⭐️тренер по фитнесу, атлетизму🏋🏻‍♂️Тренер по кикбоксингу🥊 и самообороне🥋Консультант по вопросам правильного питания.🥦🍅🥒

  • Posts
  • Followers
  • Following
  • Share

Бицепсы 💪ответственны за сгибание рук в локтевом суставе, это их основная функция в повседневной жизни.👌Каждому, у кого ещё нет опыта в тренировках необходимо учитывать, что бицепсы хорошо смотрятся только тогда, ☝️когда накачена и хорошо развита остальная мускулатура тела. 🎯Бицепс должен иметь пропорционально остальным мышцам размер. #zlatissimo

Время 9:00 утра, что ты будешь делать в воскресенье утром? 🤔Я иду на тренировку, в этот момент мы обгоняем наших конкурентов — они даже не понимают,, что теряют свои возможности одну за другой. ☝️А ты строишь наследие. Это самый потрясающий день, 🔥и неважно кто ты, просто начни, ты никогда не будешь #zlatissimo


Бесплатная юридическая консультация:

🔥Отжимания от пола — одно из базовых упражнений, которое оказывает влияние на несколько мышечных групп одновременно☝️. Упражнение способствует увеличение мышечной массы 💪и появлению рельефа мускулатуры💯.Отжимания появились еще в древности – это был обычный упор лежа с расставленными в стороны руками, но на сегодняшний день существуют различные виды отжиманий, и каждый из них прокачивает определенную группу мышц.🧐Это упражнение является универсальным: выполнять его могут мужчины, женщины, дети, пожилые #будьсильным

В этот раз речь пойдёт об эффективном упражнении для накачивания грудных мышц. 🔥Поскольку тренинг груди имеет тесную связь с работой трицепсов, график следует составить так, чтобы упражнения для этих мышечных групп не были включены в одно занятие.☝️ Только при соблюдении правил выполнения упражнения можно добиться действительно ощутимых результатов. 💯Сведения рук в кроссовер: Благодаря этому упражнению прорабатывается внутренняя и нижняя части мышц груди. 🧐Начальная позиция: * Занять положение стоя между тренажерными стойками. * Взяться за рукоятки. * Сделать небольшой наклон вперед. * Руки слегка согнуть в локтях. Техника: 1. Двумя руками одновременно притянуть ручки где-то до пояса с выдохом в крайней точке. 2. На вдохе плавно вернуть руки в исходную #zlatissimo

С античных времен развитые мышцы пресса, являются одним из признаков гармонично развитого, атлетичного тела. ☝️О заветных «кубиках» мечтают многие,😏но чтобы их «вырастить», нужны не только усилия, 🏋🏻‍♂️но и знание того, что из себя представляют мышцы пресса.Такого понятия как «пресс» в анатомии не существует.!🤔Это условное название мышц живота. Всего их четыре: прямая, внутренняя косая, наружная косая и поперечная. Мышцы пресса относятся к так называемым мышцам кора, комплексу мышц, отвечающему за стабилизацию позвоночника, таза и бедер.👌Одно из самых распространенных заблуждений тренировки брюшного пресса: чем больше повторений в сете мы будем делать, тем сильнее и объемнее будет пресс.🤥Гораздо эффективнее увеличить нагрузку, делать сеты с утяжелениями и сократить число повторов в подходе от 8 до 20. #zlatissimo

Выпады-это движение используется для того, чтобы укрепить ягодицы и ноги! Из истории известно, что этот вид упражнений,применялся в древнем Риме для развития крепкой мускулатуры у воинов💪Эти движения являются очень эффективными ещё и потому, что при задействовании их разнообразных вариантов прорабатываются разные мышечные группы.☝️Данное упражнение придаёт желаемый рельеф, что является заветной мечтой многих женщин. 🔥Выполняя комплекс с выпадами, вы вовлекаете в работу почти все мышцы нижних конечностей💯. Положительным результатом такого упражнения является также то, что нагружаются и прорабатываются мышцы пресса, формируется плоский животик! 👌Очень привлекательным итогом этих упражнений является то, что их регулярное применение придаёт мышцам ног рельефность. Ножки становятся стройными, а бёдра #zlatissimo

Всё мы знаем что питание, играет очень важную роль в том как мы с Вами будем выглядеть! ☝️Сегодня, ОЧЕНЬ много различных вариантов правильного питания! Которые противоречат друг другу!, но при этом все доказаны:британскими, японскими или ещё какими нибудь учёными. 🤔и всё-таки, одной единой системы рациона нету! Почему так? 🧐- потому что каждый человек уникален! И естественно что разные люди будут по разному реагировать на продукты. 🔥Вот те приёмы которые по моему мнению уникальны:1. Нужен полный Набор БЖУ! Нельзя выкидывать например жиры!, или углеводы из своего рациона! 2. Регулярность приёмов пищи! Приучите организм питаться по часам, режимно, не менее 3-4 раз не более 5-6 раз в день. 3. Углеводы старайтесь употреблять в первой половине дня, дочасов, а во второй половине отдайте предпочтение белку, и овощами. 4. Никогда не переедайте! 5) откажитесь от сладкого, мучного, молочного(лучше приобрести качественное спортивное питание), соленого, жаренного, откажитесь от алкоголя ( в особенности от пива). Вот такими не хитрыми, Но работающими приёмами мы всегда будем выглядеть атлетично! А главное останемся #VPLab


Бесплатная юридическая консультация:

Источник: http://www.picburn.com/kretovboris

Инстаграм @kretovboris Кретов Борис

Бицепсы 💪ответственны за сгибание рук в локтевом суставе, это их основная функция в повседневной жизни.👌Каждому, у кого ещё нет опыта в тренировках необходимо учитывать, что бицепсы хорошо смотрятся только тогда, ☝️когда накачена и хорошо развита остальная мускулатура тела. 🎯Бицепс должен иметь пропорционально остальным мышцам размер. 💯#тренируйсяправильно#будьсильным#персональныйтренер#zlatissimo

Время 9:00 утра, что ты будешь делать в воскресенье утром? 🤔Я иду на тренировку, в этот момент мы обгоняем наших конкурентов — они даже не понимают,, что теряют свои возможности одну за другой. ☝️А ты строишь наследие. Это самый потрясающий день, 🔥и неважно кто ты, просто начни, ты никогда не будешь прежним!💯#спорт#персональныйтренер#мотивация#правельныйвыходной#zlatissimo

🔥Отжимания от пола — одно из базовых упражнений, которое оказывает влияние на несколько мышечных групп одновременно☝️. Упражнение способствует увеличение мышечной массы 💪и появлению рельефа мускулатуры💯.Отжимания появились еще в древности – это был обычный упор лежа с расставленными в стороны руками, но на сегодняшний день существуют различные виды отжиманий, и каждый из них прокачивает определенную группу мышц.🧐Это упражнение является универсальным: выполнять его могут мужчины, женщины, дети, пожилые люди.👍#zlatissimo#спорт#зож#персональныйтренер#будьсильным

В этот раз речь пойдёт об эффективном упражнении для накачивания грудных мышц. 🔥Поскольку тренинг груди имеет тесную связь с работой трицепсов, график следует составить так, чтобы упражнения для этих мышечных групп не были включены в одно занятие.☝️ Только при соблюдении правил выполнения упражнения можно добиться действительно ощутимых результатов. 💯Сведения рук в кроссовер: Благодаря этому упражнению прорабатывается внутренняя и нижняя части мышц груди. 🧐Начальная позиция: * Занять положение стоя между тренажерными стойками. * Взяться за рукоятки. * Сделать небольшой наклон вперед. * Руки слегка согнуть в локтях. Техника: 1. Двумя руками одновременно притянуть ручки где-то до пояса с выдохом в крайней точке. 2. На вдохе плавно вернуть руки в исходную позицию.#тренируйсяправильно#персональныйтренер#зож#будьсильным#zlatissimo


Бесплатная юридическая консультация:

С античных времен развитые мышцы пресса, являются одним из признаков гармонично развитого, атлетичного тела. ☝️О заветных «кубиках» мечтают многие,😏но чтобы их «вырастить», нужны не только усилия, 🏋🏻‍♂️но и знание того, что из себя представляют мышцы пресса.Такого понятия как «пресс» в анатомии не существует.!🤔Это условное название мышц живота. Всего их четыре: прямая, внутренняя косая, наружная косая и поперечная. Мышцы пресса относятся к так называемым мышцам кора, комплексу мышц, отвечающему за стабилизацию позвоночника, таза и бедер.👌Одно из самых распространенных заблуждений тренировки брюшного пресса: чем больше повторений в сете мы будем делать, тем сильнее и объемнее будет пресс.🤥Гораздо эффективнее увеличить нагрузку, делать сеты с утяжелениями и сократить число повторов в подходе от 8 до 20. 💯#zlatissimo

Выпады-это движение используется для того, чтобы укрепить ягодицы и ноги! Из истории известно, что этот вид упражнений,применялся в древнем Риме для развития крепкой мускулатуры у воинов💪Эти движения являются очень эффективными ещё и потому, что при задействовании их разнообразных вариантов прорабатываются разные мышечные группы.☝️Данное упражнение придаёт желаемый рельеф, что является заветной мечтой многих женщин. 🔥Выполняя комплекс с выпадами, вы вовлекаете в работу почти все мышцы нижних конечностей💯. Положительным результатом такого упражнения является также то, что нагружаются и прорабатываются мышцы пресса, формируется плоский животик! 👌Очень привлекательным итогом этих упражнений является то, что их регулярное применение придаёт мышцам ног рельефность. Ножки становятся стройными, а бёдра подтянутыми.🎯#MEGAFitness#спорт#тренируйсяправельно#персональныйтренер#zlatissimo

Всё мы знаем что питание, играет очень важную роль в том как мы с Вами будем выглядеть! ☝️Сегодня, ОЧЕНЬ много различных вариантов правильного питания! Которые противоречат друг другу!, но при этом все доказаны:британскими, японскими или ещё какими нибудь учёными. 🤔и всё-таки, одной единой системы рациона нету! Почему так? 🧐- потому что каждый человек уникален! И естественно что разные люди будут по разному реагировать на продукты. 🔥Вот те приёмы которые по моему мнению уникальны:1. Нужен полный Набор БЖУ! Нельзя выкидывать например жиры!, или углеводы из своего рациона! 2. Регулярность приёмов пищи! Приучите организм питаться по часам, режимно, не менее 3-4 раз не более 5-6 раз в день. 3. Углеводы старайтесь употреблять в первой половине дня, дочасов, а во второй половине отдайте предпочтение белку, и овощами. 4. Никогда не переедайте! 5) откажитесь от сладкого, мучного, молочного(лучше приобрести качественное спортивное питание), соленого, жаренного, откажитесь от алкоголя ( в особенности от пива). Вот такими не хитрыми, Но работающими приёмами мы всегда будем выглядеть атлетично! А главное останемся здоровыми!💪💯🏆#MegaFitness#зож#пп#спорт#будьздоров#спортпит#VPLab

Чтобы добиться поставленной цели 🎯 нужно тяжело работать!☝️Не спеша, постепенно, день за днём продвигаясь вперёд к поставной задаче! Возьмём 100 человек с похожими целями! Первым станет тот кто талантлив от природы! При условии: что он тоже будет стараться и тяжело работать! 🧗‍♂️При условиях: трудолюбия, самодисциплины, терпения, вы можете стать пятым! -Но быть пятым из 💯 это отлично!👌(Мариуш Пудзяновский — атлет, боец, бизнесмен. )

В минувшие выходные,в Минске прошел семинар «самого сильного человека на планете»🔥🔥🔥 это была прекрасная возможность пообщаться, выиграть много спортивного питания☝️,а также и потренироваться 🏋🏻‍♂️с Мариушем Пудзяновским. Хочу отметить, насколько Мариуш уникальный человек: невероятный атлет! 💪Воин! 🥊Бизнесмен! 💯И при всём при этом очень общительный, культурный, пунктуальный,очень весёлый!) одним словом настоящий чемпион! 🏆🥇Спасибо компании VPLab и OLIMP за организацию этого прекрасного мероприятия👍#спорт#берипример#VPlab#MEGAFitness


Бесплатная юридическая консультация:

Человека легенда! 🔥💯. Польский пауэрлифтер🏋🏻‍♂️, пятикратный победитель состязаний. «Самый сильный человек в мире»💪, ныне выступающий в смешанных единоборствах🥊 и регби🏉 #VPLab#самыйсильныйчеловеквмире#мотивация#единоборства

Источник: http://stapico.com/kretovboris

Борис Кретов

Борис Кретов

  • Текущее место жительства

К этому виду деятельности относятся следующие профессии:

К этому виду деятельности относятся следующие профессии:

Статьи

Фотоальбомы

Семейное древо

( Июль 3, 1955 Июль 3, 1955 по н.с.Июнь 20, 1955 по с.с.Таммуз 13, 5715 Еврейский , Москва — )


Бесплатная юридическая консультация:

( Май 9, 1924 Май 9, 1924 по н.с.Апрель 26, 1924 по с.с.Ияр 5, 5684 Еврейский , Махновка, УССР — Январь 16, 1999 Январь 16, 1999 по н.с.Январь 3, 1999 по с.с.Тeвeт 28, 5759 Еврейский , Москва)

( Декабрь 6, 1928 Декабрь 6, 1928 по н.с.Ноябрь 23, 1928 по с.с.Кислев 23, 5689 Еврейский , Бердичев, УССР — Январь 30, 1968 Январь 30, 1968 по н.с.Январь 17, 1968 по с.с.Тeвeт 29, 5728 Еврейский , Москва)

Источник: http://www.jewage.org/wiki/ru/Profile:P

Кретов Борис Иванович

Рейтинг преподавателя (24)

Отзывы о преподавателе (15)

06 июня:57


Бесплатная юридическая консультация:

Борис Иванович — замечательный преподаватель. Подает материал, исходя из реалий современного общества. Периодически рассказывает интересные истории из жизни и шутки, что отлично разбавляет серьезный материал.

17 июня:26

Человек, которого всегда приятно и увлекательно слушать. С пониманием относится к студентам, отпускает пораньше с пар.)) Посещать лекции Бориса Ивановича — одно удовольствие!

22 июня:41

Высокомерный до ужаса, очень любят чтобы перед ним лебезили.

24 июня:32

Его каждая лекции может уместиться в 30 минут, но его болтовня на отвлеченные темы ужасна скучна и отвлекает сильно. Порой раздражает


Бесплатная юридическая консультация:

27 июня:23

Хороший,добрый человек, но вот его огромные отступления от темы во время лекции действительно надоедают. 5-10 минут отступления для передышки — отличное дело, ноу Б.И. они затягиваются на конкретно долгое время. Лекции получаются объемные,потому что пишем много, но вот из времени отступлений на личные темы было бы хорошо часть времени дискутировать о предмете.

17 июля:58

Согласна со всеми, кто написал о бесконечной болтовне о чем зря во время лекции. Причем удивительно то, что от нее устаешь сильнее, чем ,если бы Б.И. диктовал!

12 сентября:16


Бесплатная юридическая консультация:

Хороший препод) с ним всегда весело!

01 октября:39

а мы любим нашего Бориса Ивановича, веселый и интересный!

31 декабря:27

Крошка Цахес. Произведение про него 1 в 1.


Бесплатная юридическая консультация:

27 октября:52

Очень уважаю Бориса Ивановича! Он пример всем остальным преподавателям.

16 января:05

По новым дисциплинам совсем не в теме. Но вот беда, сам он так не думает. Заниматься бы кафедрой токмо, не помешало бы.

27 января:24

Он не только со студентами высокомерен. Он считает, что все ниже его по рангу. С начальством заискивает, поддакивает, кланяется. Общался с ним вне института. Жадный, гордый, не позитивный. По жизни даже родственникам не поможет. Ради карьеры бросил жену с ребенком ( в молодости ). Не завидую вам, студенты учиться у такого преподавателя.


Бесплатная юридическая консультация:

13 августа:51

16 июня:04

Побольше бы таких, как Б.И.! Кладезь знаний и житейской мудрости!

27 июня:22

Засыпает на лекциях сам и убаюкивает студентов, ему няней надо в ясли устроиться на ставку, толку от него в яслях будет больше, чем в вузе


Бесплатная юридическая консультация:

Пожаловаться на комментарий

Добавить отзыв Кретов Борис Иванович

Информация о преподавателе

Для публикации персональной информации необходимо прислать заполненные поля на электронную почту .

  1. Должность
  2. Ученая степень и ученое звание
  3. Специализация (список читаемых учебных дисциплин, дополнительные образовательные программы)
  4. Cфера научных интересов
  5. Педагогический стаж работы
  6. Профессиональные достижения
  7. Образование
  8. Повышение квалификации
  9. Дополнительная информация
  10. E-mail
  11. Личный сайт

Конкурс «Лучший преподаватель страны»

11 февраля 2015


Бесплатная юридическая консультация:

Приглашаем всех преподавателей высших учебных заведений России и стран СНГ принять участие в конкурсе «Лучший преподаватель страны», который будет проходить с февраля по май 2015 г.

Конкурс «Лучший преподаватель страны»

11 февраля 2015

Приглашаем всех преподавателей высших учебных заведений России и стран СНГ принять участие в конкурсе «Лучший преподаватель страны», который будет проходить с февраля по май 2015 г.

Конкурс «Лучший преподаватель страны»

11 февраля 2015

Приглашаем всех преподавателей высших учебных заведений России и стран СНГ принять участие в конкурсе «Лучший преподаватель страны», который будет проходить с февраля по май 2015 г.

Источник: http://professorrating.org/professor.php?id=7618

Кретов Борис Алексеевич

Реестровый номер: 77/3728

Субъект Российской Федерации: г. Москва

Адвокат, г. Москва, Москва и область

Подразделение(адрес): КА «На М.Дмитровке» Телефон: не указан

Страница на портале об Адвокате сделана в соответствии с данными Министерства юстиции Российской Федерации.

В соответствии с пунктом 3 статьи 14 Федерального закона от 31 мая 2002 г. N 63-ФЗ «Об адвокатской деятельности и адвокатуре в Российской Федерации» и п.7 раздела I Приказа Минюста России от 23.04.2014 N 85 «Об утверждении Порядка ведения реестров адвокатов субъектов Российской Федерации» (Зарегистрировано в Минюсте России 25.04.2014 N32117) Сведения, содержащиеся в реестре адвокатов, являются открытыми и общедоступными.

В соответствии с п.11 ч.1 ст.6 и ч.2 ст.9 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных» допускается обработка персональных данных, подлежащих опубликованию или обязательному раскрытию в соответствии с федеральным законом, без согласия субъекта персональных данных.

Отзывы об Кретов Борис Алексеевич

Оставлять отзыв можно только при предоставлении полных и достоверных сведений об адвокате (соглашение, договор и иные документы подтверждения). А так при предоставлении сведений о самом лице кто оставляет отзыв

Источник: http://jur24pro.ru/profile/23870/

Кретов Борис @kretovboris

Спортсмен🥇Персональный ⭐️мастер⭐️тренер по фитнесу, атлетизму🏋🏻‍♂️Тренер по кикбоксингу🥊 и самообороне🥋Консультант по вопросам правильного питания.🥦🍅🥒

196 posts 484 followers 434 following

Бицепсы 💪ответственны за сгибание рук в локтевом суставе, это их основная функция в повседневной жизни.👌Каждому, у кого ещё нет опыта в тренировках необходимо учитывать, что бицепсы хорошо смотрятся только тогда, ☝️когда накачена и хорошо развита остальная мускулатура тела. 🎯Бицепс должен иметь пропорционально остальным мышцам размер. 💯#тренируйсяправильно#будьсильным#персональныйтренер#zlatissimo

Время 9:00 утра, что ты будешь делать в воскресенье утром? 🤔Я иду на тренировку, в этот момент мы обгоняем наших конкурентов — они даже не понимают,, что теряют свои возможности одну за другой. ☝️А ты строишь наследие. Это самый потрясающий день, 🔥и неважно кто ты, просто начни, ты никогда не будешь прежним!💯#спорт#персональныйтренер#мотивация#правельныйвыходной#zlatissimo

🔥Отжимания от пола — одно из базовых упражнений, которое оказывает влияние на несколько мышечных групп одновременно☝️. Упражнение способствует увеличение мышечной массы 💪и появлению рельефа мускулатуры💯.Отжимания появились еще в древности – это был обычный упор лежа с расставленными в стороны руками, но на сегодняшний день существуют различные виды отжиманий, и каждый из них прокачивает определенную группу мышц.🧐Это упражнение является универсальным: выполнять его могут мужчины, женщины, дети, пожилые люди.👍#zlatissimo#спорт#зож#персональныйтренер#будьсильным

В этот раз речь пойдёт об эффективном упражнении для накачивания грудных мышц. 🔥Поскольку тренинг груди имеет тесную связь с работой трицепсов, график следует составить так, чтобы упражнения для этих мышечных групп не были включены в одно занятие.☝️ Только при соблюдении правил выполнения упражнения можно добиться действительно ощутимых результатов. 💯Сведения рук в кроссовер: Благодаря этому упражнению прорабатывается внутренняя и нижняя части мышц груди. 🧐Начальная позиция: * Занять положение стоя между тренажерными стойками. * Взяться за рукоятки. * Сделать небольшой наклон вперед. * Руки слегка согнуть в локтях. Техника: 1. Двумя руками одновременно притянуть ручки где-то до пояса с выдохом в крайней точке. 2. На вдохе плавно вернуть руки в исходную позицию.#тренируйсяправильно#персональныйтренер#зож#будьсильным#zlatissimo

С античных времен развитые мышцы пресса, являются одним из признаков гармонично развитого, атлетичного тела. ☝️О заветных «кубиках» мечтают многие,😏но чтобы их «вырастить», нужны не только усилия, 🏋🏻‍♂️но и знание того, что из себя представляют мышцы пресса.Такого понятия как «пресс» в анатомии не существует.!🤔Это условное название мышц живота. Всего их четыре: прямая, внутренняя косая, наружная косая и поперечная. Мышцы пресса относятся к так называемым мышцам кора, комплексу мышц, отвечающему за стабилизацию позвоночника, таза и бедер.👌Одно из самых распространенных заблуждений тренировки брюшного пресса: чем больше повторений в сете мы будем делать, тем сильнее и объемнее будет пресс.🤥Гораздо эффективнее увеличить нагрузку, делать сеты с утяжелениями и сократить число повторов в подходе от 8 до 20. 💯#zlatissimo

Выпады-это движение используется для того, чтобы укрепить ягодицы и ноги! Из истории известно, что этот вид упражнений,применялся в древнем Риме для развития крепкой мускулатуры у воинов💪Эти движения являются очень эффективными ещё и потому, что при задействовании их разнообразных вариантов прорабатываются разные мышечные группы.☝️Данное упражнение придаёт желаемый рельеф, что является заветной мечтой многих женщин. 🔥Выполняя комплекс с выпадами, вы вовлекаете в работу почти все мышцы нижних конечностей💯. Положительным результатом такого упражнения является также то, что нагружаются и прорабатываются мышцы пресса, формируется плоский животик! 👌Очень привлекательным итогом этих упражнений является то, что их регулярное применение придаёт мышцам ног рельефность. Ножки становятся стройными, а бёдра подтянутыми.🎯#MEGAFitness#спорт#тренируйсяправельно#персональныйтренер#zlatissimo

Всё мы знаем что питание, играет очень важную роль в том как мы с Вами будем выглядеть! ☝️Сегодня, ОЧЕНЬ много различных вариантов правильного питания! Которые противоречат друг другу!, но при этом все доказаны:британскими, японскими или ещё какими нибудь учёными. 🤔и всё-таки, одной единой системы рациона нету! Почему так? 🧐- потому что каждый человек уникален! И естественно что разные люди будут по разному реагировать на продукты. 🔥Вот те приёмы которые по моему мнению уникальны:1. Нужен полный Набор БЖУ! Нельзя выкидывать например жиры!, или углеводы из своего рациона! 2. Регулярность приёмов пищи! Приучите организм питаться по часам, режимно, не менее 3-4 раз не более 5-6 раз в день. 3. Углеводы старайтесь употреблять в первой половине дня, дочасов, а во второй половине отдайте предпочтение белку, и овощами. 4. Никогда не переедайте! 5) откажитесь от сладкого, мучного, молочного(лучше приобрести качественное спортивное питание), соленого, жаренного, откажитесь от алкоголя ( в особенности от пива). Вот такими не хитрыми, Но работающими приёмами мы всегда будем выглядеть атлетично! А главное останемся здоровыми!💪💯🏆#MegaFitness#зож#пп#спорт#будьздоров#спортпит#VPLab

Источник: http://topstagram.com/kretovboris

Published by admin