Можно ли протеин разводить заранее

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ О СЫВОРОТОЧНОМ ПРОТЕИНЕ


Бесплатная юридическая консультация:

Один из наиболее популярных продуктов спортивного питания как у профессиональных спортсменов, так и у любителей фитнеса – сывороточный протеин (например, Whey Protein от RPS Nutrition).

Оглавление:

Сегодня мы попробуем разобраться с часто встречающимися вопросами о сывороточном протеине.

Сколько времени усваивается сывороточный протеин?

Время усваивания зависит от некоторых факторов, например, употребляете вы его на голодный желудок или вместе с какой-то другой едой. В среднем на усвоение сывороточного концентрата уходит от 40 минут до 1 часа. Если вы разводите сывороточный протеин в молоке или кефире, то время усвоения может увеличиться до 1-1,5 и даже 2-х часов в зависимости от жирности молока или кефира. Надо учитывать, что в этом случае вы увеличиваете не только время усвоения, но и калорийность протеина — из диетического — высокобелкового, практически обезжиренного и низкоуглеводного — приема пищи вы превращаете его в обычную, полноценную еду!

С чем мешать протеин?

Можно с молоком, но лучше всего с водой. Из-за молока быстрый белок будет усваиваться медленнее, т.к. молоко содержит преимущественно медленный белок – казеин. Есть любители вкусненького, которые разводят протеин даже в кефире, йогурте, ряженке или даже в сливках! В этом случае не только увеличивается калорийность исходного продукта, но и в случае разведения в кисломолочных напитках с живой микрофлорой, возрастает риск порчи протеина, поэтому употребить его надо сразу после приготовления!

Когда пить сывороточный концентрат?

Вместе с первым приемом пищи; за час до тренировки и/или сразу после; между едой в течении дня; на ночь.

Кому подходит?

Всем, кто не обладает лактозной непереносимостью и аллергией на молочный белок или компоненты протеиновой смеси.

Можно ли разводить протеин заранее и носить в разведенном виде в шейкере?

При разведении сухого протеина в воде или молоке надо обязательно учитывать тот факт, что он НЕ СОДЕРЖИТ КОНСЕРВАНТОВ и каких-либо СПЕЦИАЛЬНЫХ ДОБАВОК для продления срока его годности! Поэтому разведенный и уже готовый к употреблению протеин является высокопитательной средой для быстрого роста и размножения бактерий и дрожжей! Тем более, вероятность быстрой порчи увеличивается, когда мы оставляем протеин в плохо промытом шейкере, ведь в нем всегда есть определенная микрофлора от нашей слюны. Хранить готовый протеин во избежание возможных отравлений нельзя категорически, его нужно сразу же выпить или использовать — например, для выпечки.


Бесплатная юридическая консультация:

Источник: http://www.rps-nutrition.ru/blog/chasto-zadavaemye-voprosy-o-syvorotochnom-proteine/

Сколько живёт протеиновый коктейль?

Есть ли информация о том сколько, без холодильника, живёт разведенный в воде или молоке протеин?

Протеин, сука, зверь хитрый. Обитает большими калониями в магазинах спортпита. откуда расходится по одиночке. о продолжительности жизни ротеина разведенного (следующая стадия достигается по средствам мутации путем соития с водой или молоком) вне привычного местапребывания подобного протеина мало что известно. Вопрос не изучен достоверно, ввиду опастности исходящей от данного зверюги. Частые контакты могут привести к нежелательным последствиям, особенно если зверек родом из российской глубинки.

Аффтар, ты себе его че на неделю разводишь? Пей пока не скис.

Да есть такая строчка на целый день и в холодильник. На вело прогулку смотря сколько она длится и еще зависит от тары. )))


Бесплатная юридическая консультация:

Вопрос. Сколько может цельное молоко без холодильника.

Да есть такая строчка на целый день и в холодильник. На вело прогулку смотря сколько она длится и еще зависит от тары. )))

Вопрос. Сколько может цельное молоко без холодильника.

Зачем холодильник? Раскрываю секрет американских профи 🙂 Разведеный коктейль заливается в термос, и туда добавляется несколько кубиков льда. И в течении дня ничего с ним не случится. Такой же алгоритм для коктейлей оставляемых для выпивания ночью(если человек таким пользуется).

Каждый воспользовавшийся ставит мне «спасибу» 🙂


Бесплатная юридическая консультация:

Вело прогулка длиться от двух до восьми часов. Тара — тупо пластиковый шейкер))) Ну не брать же с собой две бутылочки с водой и порошком. гг.

Для себя резюмирую, раз есть сомнения: если есть возможность готовить перед употреблением (хотя есть вопросы такие:на сушке развожу этиграмм и пью маленькими глотками в течении двух часов. ) или аминки. И раз опять о цене, то смотрите витолайфовская банка почти 1500 гр стоит на две неделе мне хватает. Перфоманс будет соответственно в два раза дороже ибо банка примерно 800 гр. Беру и те и те и лопаю в течении дня поочереди. Я пр эти: http://www.fitmag.ru/product_info.ph. roducts_id=171 http://www.rusatlet.com/show_items.php?id=1519

Amono 1000 о Universal%%% настоящие

Amino 2000 от Ultimate%% настоящие

Провёл маленькую работу по сравнению цен на аминки (гидролизат) от разных производителей (цены русатлета).


Бесплатная юридическая консультация:

Universal Amino 1000 (890руб) 500таб/0.6гр = 2.97 руб/гр. Performance Amino 2500 (1700руб)325таб/2.5гр = 2.09 руб/гр. Ultimate Amino GOLD (870руб) 325таб/1.5гр = 1.78 руб/гр.

Выходит что по соотношению цена/качество выигрывает Ultimate.

Источник: http://powerbody.ru/printthread.php?t=3128&pp=40

5lb.ru

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

Можно ли развести гейнер утром, а выпить вечером?

Можно ли развести гейнер утром, а выпить вечером?

login3 » 25 ноя 2013, 01:45


Бесплатная юридическая консультация:

Re: Можно ли развести гейнер утром, а выпить вечером?

Димастый » 25 ноя 2013, 14:03

Re: Можно ли развести гейнер утром, а выпить вечером?

sashacharu » 25 ноя 2013, 16:17

Re: Можно ли развести гейнер утром, а выпить вечером?

login3 » 25 ноя 2013, 21:04

Понятно что можно и водой и маленькими пакетами пользоваться.

Но мой вопрос — можно ли так делать и не испортиться ли он?


Бесплатная юридическая консультация:

Re: Можно ли развести гейнер утром, а выпить вечером?

old iron » 25 ноя 2013, 22:20

Re: Можно ли развести гейнер утром, а выпить вечером?

56859 » 08 дек 2013, 19:39

Re: Можно ли развести гейнер утром, а выпить вечером?

old iron » 08 дек 2013, 20:02

Re: Можно ли развести гейнер утром, а выпить вечером?

56859 » 08 дек 2013, 21:16

Источник: http://www.5lb.ru/phpBB/viewtopic.php?p=44879

Бесплатная юридическая консультация:

Можно ли готовить протеин впрок? — стр. 1 — Спортивное питание — Форум IRONMAN

Имеется ввиду,можно ли готовить протеиновый коктейль заранее,а употреблять спустя несколько часов? Я пью Dymatize Elite Complex,на его упаковке написано,что употреблять надо сразу после приготовления.Но на работе нет возможности всё это дело замешивать,отсюда такой вопрос.

Имеется ввиду,можно ли готовить протеиновый коктейль заранее,а употреблять спустя несколько часов? Я пью Dymatize Elite Complex,на его упаковке написано,что употреблять надо сразу после приготовления.Но на работе нет возможности всё это дело замешивать,отсюда такой вопрос.

конечно можно!я готовлю дома,за 40 мин до трени, и пью его после неё,соответственно у меня 2-3 часа от приготовления,до выпивания. ТОКА следи что бы он ТЕПЛЫЙ БЫЛ,а не холодный. ( важно)

Имеется ввиду,можно ли готовить протеиновый коктейль заранее,а употреблять спустя несколько часов? Я пью Dymatize Elite Complex,на его упаковке написано,что употреблять надо сразу после приготовления.Но на работе нет возможности всё это дело замешивать,отсюда такой вопрос.

Источник: http://forum.ironman.ru/sportivnoe-pitanie/mozhno-li-gotovit-protein-vprok/

Сколько можно хранить разведенный протеин?

Как долго можно хранить разведённый протеин?


Бесплатная юридическая консультация:

Хранить разбавленный протеин долгое время не получится, особенно, если его разбавляли в молоке или соке. Так же зависит то, какой именно протеин разводили, чем его разводили и самое главное с какими он полезными добавками. Лучше всего разводить протеин непосредственно перед употреблением. При хранении в холодильнике он может еще простоит часа 2-3,а далее многие его компоненты могут уже разрушаться, особенно, если в него добавлен креатин. Казеин, может еще простоит часов шесть в разведенном виде (но это я логически уже предпологаю, из-за его долгого усвоения). Да и к тому же, выпить свежеприготовленный напиток всегда вкуснее и приятнее. Я, к примеру, купила шейкер с стаканчиком на дне, засыпаю туда спорт.пит. и развожу его уже в клубе или на работе (удобно).

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/skolko-mozhno-hranit-razvedennyj-protein.html

Как разводить протеин

Купив протеиновую смесь, многие атлеты сталкиваются с вопросом — как разводить протеин правильно? Действительно, при неверном разведении добавки, коктейль не только будет неприятно пить, но и могут возникнуть проблемы с пищеварением. Обычно, на упаковках есть особые указания производителей — как разбавлять протеин конкретной марки, когда лучше принимать и в какой порционной дозировке. Однако далеко не всегда инструкция на русском языке, да и мерные значения могут оказаться непонятными для жителей конкретной страны.

На самом деле, наводить смесь легко, достаточно иметь под рукой чистую емкость и миксер либо шейкер, который продается в любом магазине спортпита. Мерная ложка, при помощи которой рассчитывают порцию порошка, обычно находится в упаковке продуктов, но на крайний случай, можно взять обычную столовую и отмерять добавку «без горки».

Как выбрать жидкость для разведения

Перед приготовлением смеси, также нужно определиться, с чем разводить протеин лучше.


Бесплатная юридическая консультация:

Самым идеальным вариантом жидкости для наведения продукта, является обезжиренное молоко. Оно обогащено кальцием, полезными углеводами и большим количеством белка. Как вариант, подойдет и кефир. Чтобы смесь получилась максимально полезной, нужно знать, как разводить протеин с молоком.

Для приготовления, нужно взять от 250 до 500 мл молока. При этом важно учесть — температура жидкости должна быть комнатной. Холодная негативно отразится на пищеварении, горячая — денатурирует белок. Смесь заливается молоком, а не наоборот, иначе коктейль получится с комочками.

Часто бывает, что молочки нет под рукой либо организм ее не переносит. Тогда можно разводить протеин с водой, соком или компотом.

Если используется вода — ее обязательно нужно профильтровать, прокипятить либо разводить смесь покупной водой из бутылки — обычной или минеральной.

Как размешивать добавку

Правильно размешивать протеин в шейкере. Это самый удобный вариант для получения однородной смеси. Шейкер — это такой мерный стаканчик с удобной крышкой и закрывающимся носиком, через который добавку можно наливать либо просто пить. После того, как все ингредиенты помещаются в него, крышку плотно закрывают и поступательными плавными движениями, встряхивают стаканчик вверх-вниз до полноценного размешивания.


Бесплатная юридическая консультация:

Размешать протеиновый коктейль без шейкера тоже можно. Для этого используется емкость с высокими бортиками и миксер либо самая обычная вилка. Самое главное, после употребления, необходимо тщательно вымыть всю используемую посуду, не допуская закисания остатков коктейля.

Однако мало знать, как размешивать протеин, необходимо еще учесть правила его хранения.

Если знать, как правильно разводить протеиновый коктейль, добавка окажет максимальную пользу и наиболее полноценно усвоится в организме.

Самые популярные вопросы:

— Можно ли разводить протеин в кефире?

— Да, кефир является молочным продуктом, содержащим в своем составе аминокислоты, а также кисломолочные бактерии, способствующие улучшению усвоения добавки. А кроме того, кефир идеальный продукт для страдающих непереносимостью лактозы.


Бесплатная юридическая консультация:

— Можно ли разводить протеин с соком?

— Можно. В соке содержится фруктоза, а также большое количество витаминов, минералов и прочих питательных веществ. А, кроме того, вкусовые свойства протеина, при разведении с соком, значительно улучшаются.

— Как разводить протеин: пропорции?

— Обычно это от 250 мл и больше, жидкости, которой разбавляютграмм сухой смеси. Главное, не превышать суточную норму белка, которая рассчитывается по формуле — 2 г\кг веса собственного тела.

— В какой воде растворять протеин?


Бесплатная юридическая консультация:

— Протеин нужно растворять в кипяченой, минеральной либо отфильтрованной негазированной, теплой воде.

— Чем лучше разводить протеин водой или молоком?

— Протеин лучше разводить в молоке, так как оно богато аминокислотами и углеводами, незаменимыми для роста мышечной массы в период активного тренинга.

Видео

Читайте также:

  • Аналогичная статья о том, как разводить гейнер с водой. Будет полезной.
  • Как и чем заменить протеин в домашних условиях.
  • Фитоняшкам — какой протеин для девушек лучше выбрать.
  • Выбор самого лучшего казеинового протеина в этой статье.

Источник: http://oproteine.ru/kak-razvodit-protein/


Бесплатная юридическая консультация:

Можно ли протеин разводить заранее

Вопрос избитый, но тем не менее. Как вы принимаете сывороточный протеин?1) Где храните и как долго после вскрытия упаковки?2) Употребляете только в день тренировки, или в день отдыха тоже?3) Понятно, что по минимуму надо пить после тренировки; Если больше — то пить до и после тренировки; Если еще больше, то еще и в течение дня между приемами пищи. Как делаете конкретно ВЫ?4) С чем смешиваете? Молоко, вода, сок? Всегда ли нужен блендер?5) В идеале надо смешивать непосредственно перед употреблением. Можно ли смешать за сутки до выпивания? С молоком? Это чтобы блендер с собой не брать. Просто я сумку в зал готовлю с вечера (практически за сутки до тренировки), мне было бы удобнее смешать заранее: молоко+протеин. Расскажите, кто как на практике решает этот вопрос?6) Можно же пить протеин+молоко вместо воды во время тренировки?7) После тяжелой тренировки у меня всегда идет 15 минут беговая дорожка (8-10 км/час). Потом растяжка ног минут 5-10. Потом душ минут 5. Потом бассейн минут 5-7, Потом джакузи минут 5-7. Потом душминут. В какой момент мне уже можно выпить протеин.

Спасибо. Извиняюсь, за повторяющиеся вопросы. Просто хочется почитать конкретные решения. Да, еще перед тренировкой за 1,5-1 час (зависит от пробок :)))) я решил есть шоколадный протеиновый батончик с чаем. Поэтому еще дополнительно пить белок до тренировки, думаю, мне не надо?

График веса Репутация: 372 Сообщений:Регистрация: 18.03.2010

График веса Репутация: 372 Сообщений:Регистрация: 18.03.2010

Репутация: 49 Сообщений: 3301 Регистрация: 31.07.2012


Бесплатная юридическая консультация:

Репутация: 49 Сообщений: 3301 Регистрация: 31.07.2012

после тренировки не нужно пить уж прямо с пылу с жару, время — от 20 минут и аж до 2х часов считается нормой. Для закрытия углеводного окна и скачка инсулина рекомендуют сначала употребить быстрый углевод, а затем уже протеин, либо оба сразу. Дл роста мышечной массы углевод сразу после тренировки может быть важнее чем протеин, который может подождать.

ИЗ личного опыта — от 20 минут до 40 самое оптимальное для приема протеина, через час- полтора нормальный прием еды соотвественно плану (диете).

До тренировки также важны углеводы, часа за 2, сложные чтоб не вызывать скачка инсулина и протеин грамм 15: он не настолько важен именно перед тренировкой. Полезнее выпить ВСАА, которые, кстати, можно пить и во время тренировки. Протеин как таковой во время тренировки пить не нужно.

Еще протеин хорошо употреблять утром например с бананом и овсянкой добавленными в него, тут пригодится миксер.В остальных случаях — бутылка-болталка шейкер — вполне справится с задачей.


Бесплатная юридическая консультация:

В чем растворять — молоко-вода-сок — это идивидуально. НО нужно помнить что в молоке жир и сахар, в соке сахар, поэтому если вы пьете изолят, например, то смысла растворять его в чем то кроме воды — нет. Имхо растворяйте все в воде. Добавляйте молоко если только это например, гейнер, или вам необходимы дополнительные калории, жир, сахар, нутриенты из молока. Также не забывайте что жир из молока замедляет усвоение протеина.

Также в соке можно развести сывортку для закрытия углеводного окна и инсулинового скачка (вместо быстрого углеводы как фрукт, хлеб, мальтодекстрин итд. ). Для этого лучше всего походит клюквенный сок (лучшее соотношение сахарозы и фруктозы).

Заранее смешивать ну если только после этого хранить в холодильнике, соответсвенно. Вообще удобнее просто насыпать порошок и уже в зале развести с водой (или с собой пачкой молока например).

Если нет возможности поесть — удобно выпить протеин вместо приема еды, если недобор белка в рационе, а так же приятно его выпить, или приготовить блины, кексы итд когда хочется сладкого (особенно на низкоуглеводном питании).

Источник: http://fitfan.ru/forum/topic_4044


Бесплатная юридическая консультация:

Можно ли протеин разводить заранее

Группа: Members Сообщений: 93 Регистрация: 18.3.2008 Из: Киев

Рост: 182 Вес: 99

Повторюсь, что не стоит так все усложнять. Иначе за деревьями можно и леса не увидеть.

Группа: Members Сообщений: 522 Регистрация: 10.12.2008 Из: г. киев

Похоже Вы уверены, что от употребления пищевых добавок существенно увеличивается результативность Вашего тренировочного процесса. В больинстве случаев, употребление пищевых добавок «эффективно» только для их производителей.


Бесплатная юридическая консультация:

Много лет я наблюдаю в залах людей, занятых поиском чудодейственных добавок, но не удосуживающихся при этом сколько-нибудь серьёзно задуматься о тренировочном процессе и приведении в порядок режима дня и питания.

По теме. Постарайтесь обойтись обычными продуктами питания. Пищевые добавки потребляйте перед занятием (не забывая о времени, необходимом для их усвоения) и сразу после него. Смешивать заранее — терять и без того сомнительную пользу протеина.

Группа: Members Сообщений: 93 Регистрация: 18.3.2008 Из: Киев

Рост: 182 Вес: 99

Группа: Members Сообщений: 522 Регистрация: 10.12.2008 Из: г. киев


Бесплатная юридическая консультация:

Я не телепат, е тренер, остюда знания и опыт. А мнения хороши, если они основаны не только на личном опыте. Переубеждать в чём-либо — не моя задача. Сказанное выше — моя точка зрения принять или не принять, решать Вам.

P.s. Все знают, что учиться лучше на чужих ошибках, но в большинстве случаев учаться на своих. Возможно Вы — исключение.

Группа: Members Сообщений: 739 Регистрация: 16.11.2007 Из: Смоленск, ё-ма-ё

Группа: Members Сообщений: 522 Регистрация: 10.12.2008 Из: г. киев

А то и значит, что результаты потребляющих и не потребляющих при условии адекватного питания не отличаются.


Бесплатная юридическая консультация:

Для атлетов, которые расходуют ежедневно более 4000 ккал во время спортивной деятельности (соответственно в общей нагрузке более, чем 6000 ккал в день), средства дополнительного питания являются необходимыми, так как нельзя покрывать потребность в энергии и питательных веществах при усиленных тренировках только за счёт полноценного питания. При установлении положительных эффектов тех или иных продуктов на показатели результатов спортсменов, расходующих еженедельно меньше, чем 3000 ккал (в том числе, бодибилдинг), речь может идти только о бизнес стратегии, цель которой – увеличение рынка сбыта. Такие продукты спортсменам необходимы только в исключительных случаях. В связи с этим разработаны десять правил питания для спортсменов, которые приведены ниже

Десять правил Немецкого общества питания1. Разнообразное питание2. Зерновые продукты – несколько раз в день и достаточное потребление картофеля3. Овощи и фрукты – 5 раз в день4. Ежедневное потребление молока и молочных продуктов, мяса и яиц, один раз в неделю рыба5. Мало жира и богатых жирами продуктов6. Минимальное количество сахара и соли7. Достаточно много жидкости8. Вкусно и аккуратно готовить9. Медленно потреблять пищу10. Обращать внимание на массу тела – находится постоянно в движении.Пищевые добавки в большом спорте: необходимость или маркетинговая стратегия. А. Шек. Гессен. Германия. Спортивная медицина 2006, №1 – С. 107 – 115.

Вы можете привести пример, показывающий, что дополнительный приём протеинв в виде пищевых добавок положительно повлиял на результаты спортсмена, или добившегося значительных результатов физкультурника?

Сообщение отредактировал Hardgainer — Jan, 10:49

Источник: http://forum.hardgainer.ru/index.php?showtopic=1890

Срок годности и правила хранения сывороточного протеина

Протеин, созданный на основе белковых смесей, является самым популярным продуктом спортивного питания. Белок — это основной образовательный элемент для мышечных тканей.

На этом существенном факте основаны разнообразные протеиновые смеси, являющиеся кодом к набору мышечной массы и получению энергии. О том, какой срок годности имеет протеин, поговорим в статье.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам бесплатной консультации :

Есть ли он?

Имеет ли протеин срок годности? Протеины — это органические вещества, содержащие важные аминокислоты.

Белки принимают участие в регенерации клеток, тканей и органов. Они необходимы для набора мышечной массы и образования обновленных мышечных тканей.

Протеиновая добавка популярна среди бодибилдеров, тяжелоатлетов, фитнес-моделей, спортсменов и любителей занятий в тренажерном зале. Питание атлетов требует больших объемов, а это не всегда удобно.

В этом случае на помощь приходит спортивное питание, основой которого являются белки. Они легко перевариваются и усваиваются — это главный продукт любого культуриста.

Как и любой продукт, протеин имеет свой срок годности. Белок является подходящей средой для формирования вредоносных бактерий, на скорость их развития влияют следующие обстоятельства:

  • ингредиенты продукта;
  • герметичность упаковки;
  • место хранения;
  • начальное качество.

Когда упаковка с продуктом открывается, и начинается взаимодействие с кислородом, сроки годности сокращаются.

Какой?

Многие изготовители указывают на упаковке срок годности 2-3 года.

Европейский протеин обещает быть пригодным в течение двух лет, а продукт из Америки имеет срок годности 3 года.

После вскрытия порошок следует употребить в течение двух недель. Жидкие протеиновые добавки годны к употреблению на протяжении месяца.

Сывороточный белок считается самой распространенной, качественной и наиболее питательной формой протеинового продукта. Полноценный белок молочной сыворотки является производным от коровьего молока, состоящим из 80% казеина и 20% сывороточного белка.

Основным качеством сывороточного протеина является его моментальное усваивание организмом. Мышечные ткани в короткий срок обогащаются необходимыми элементами после напряженной тренировки.

Сроки годности протеина указаны на упаковке — это дата производства или истечение срока годности.

Whey Gold Standard

Протеин Whey Gold Standard — занимает лидирующие позиции среди продуктов спортивного питания, благодаря положительному влиянию на организм.

Срок годности (обозначены буквами EXP) и стандарты качества Вей Голд Стандарт указаны на упаковке (банке).

Производится как в Европе, так и в США. Американская версия продукта Whey Gold Standard считается более качественной, но дорогостоящей добавкой.

О сроках годности и правилах хранения автомобильных шин читайте здесь.

Dymatize

Диматайз входит в десятку самых продаваемых продуктов спортивного питания. Сегодня на рынке спортивного питания представлен ряд из восьми разнотипных протеиновых добавок, предназначенных для конкретных целей.

Изготовители Dymatize подвергают тщательной проверке порошок на предмет качества и тестируют на отсутствие синтетических примесей.

Качеству протеина соответствует и цена, она достаточно высока. Срок годности до вскрытия упаковки 2 года.

Как и где правильно хранить?

От правильных условий хранения спортивного питания напрямую зависит его дальнейшее качество.

В зависимости от типа изготовления протеинового продукта зависят требования к его хранению.

Температурные нормы сохранности протеина обозначены на банках с порошком, и он индивидуален для каждого типа протеиновых добавок.

    Сухие смеси лучше хранить в сухом, темном месте при температуре до +22 градусов. Влажное помещение способствует развитию вредных бактерий и микроорганизмов. Если протеиновый порошок непродолжительное время находился во влажной атмосфере, то своевременное перемещение продукта в сухое место спасет питание от нежелательных изменений.

Когда порошок уже изменил свою консистенцию, и появился посторонний привкус — протеиновая смесь утратила свою первоначальную пользу.

Следует также избегать прямых солнечных лучей при хранении сухого протеина.
Жидкие протеиновые смеси хранятся при комнатной температуре, степень влажности особой роли не играет. Протеиновая сыворотка выпускается в бутылках или ампулах. Смесь в бутылке открывается непосредственно перед приемом. Хранить в открытом состоянии не более двух недель, желательно в холодильнике или другом прохладном темном месте.

Можно ли хранить хлеб в холодильнике? Ответ узнайте прямо сейчас.

После вскрытия упаковки

Когда упаковка или банка с сухой смесью вскрыта, срок годности белковой добавки значительно сокращается.

Хранить порошок следует в сухом, прохладном месте, при комнатной температуре, хорошо запечатав емкость с порошком.

Употребить питание лучше в течение трех недель.

Длительное хранение вскрытой упаковки снижает эффективность и пользу протеиновой смеси. Взаимодействие с кислородом и влажная среда ведет к размножению бактерий и опасных микроорганизмов, что может привести к расстройству кишечника.

Готовой смеси

Сколько можно хранить разведенный протеин? Приготовленный протеиновый коктейль теряет свои полезные свойства гораздо быстрее, чем белок в сыпучем состоянии.

Готовую к употреблению смесь можно хранить при комнатной температуре в течение четырех часов. Холодильник продлевает «жизнь» коктейлю еще на один час.

Поэтому не следует готовить смесь заранее, чтобы в пустую не переводить дорогостоящий продукт. С течением времени полезные элементы разрушаются, и протеин в растворенном виде подвергается атаке вредоносных бактерий.

Пить или не пить просроченный?

Купить просроченный продукт можно не только в сети.

Иногда магазины устраивают распродажу спортивного питания, когда их срок годности подходит к завершению. Употреблять или нет такую смесь — решать только вам.

Отравиться белковой добавкой, у которой истек срок годности, вряд ли получится, а вот ожидаемый эффект может снизиться. С течением определенного количества времени теряется биологическая ценность протеиновой добавки, и снижаются его полезные свойства.

Все зависит от места и условий хранения продукта. С истечением срока годности пропадает любая гарантия качества продукта.

При наличии уверенности, что продукт пригоден для потребления, но срок годности уже вышел, стоит обратить внимание на его консистенцию, цвет и присутствие посторонних запахов.

Попробуйте небольшую порцию для убедительности, что смесь не оставляет неприятного послевкусия.

Первый признак испорченного порошка — горьковатый привкус с последующим запахом изо рта. Допустимая просрочка продукта до одного года, дальше употребление протеиновой смеси считается бесполезным и нежелательным действием.

Если внимательно относится к условиям хранения протеина и следить за сроком годности, то продукт спортивного питания будет приносить пользу и желаемый результат. Если уверенности в качестве белковой смеси нет, то и рисковать не стоит.

Сколько не портится разливное пиво в пластиковой бутылке? Узнайте об этом здесь.

Есть или не есть просроченное спортивное питание? Узнайте об этом из видео:

Не нашли ответа на свой вопрос? Узнайте, как решить именно Вашу проблему — позвоните прямо сейчас:

Это быстро и бесплатно !

Источник: http://pravapot.ru/tovar/srok-godnosti/proteina.html

LiveInternetLiveInternet

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Как разводить протеин правильно в шейкере и без, как разбавлять и размешивать протеиновый коктейль с водой, молоком, В чем лучше растворять протеин.

В связи с этим они предпочитаю разбавлять его на молоке. Качественный протеин должен иметь приятный вкус, даже если его смешать с водой. Чтобы выбрать хороший протеин, стоит попробовать выбрать продукт других производителей или посоветоваться с друзьями. Так можно добиться нужного желаемого результата не повышая калорийность и не стимулировать всплеск инсулина. Помните, что продукт высокого качества должен иметь приятный вкус независимо от того на чем он разбавлен – на воде или молоке.

Для того чтобы развести протеин в шейкере, просто положите в него сухую смесь и налейте воды или молока, закройте и потрясите до получения однородной массы. Как известно, в молоке содержится большой концентрат лактозы. Это молочный сахар, который очень плохо усваивается у многих людей после 20 лет. Из-за этого могут возникать проблемы с пищеварительной системой. Если вы пьете молоко, без каких либо проблем, в таком случае вам можно смешивать белок с данной жидкостью. Если же вы плохо перевариваете эту питательную жидкость, то лучше всего делать белковый коктейль с водой.

Можно ли разводить протеин с водой? №2: Вы хотите как можно быстрее набрать побольше мышечной массы .В этом случае, вполне приемлемо смешивать большинство протеиновых коктейлей на молоке, ведь это отличный способ добавить калорийности вашему рациону. Хотите – верьте, хотите – нет, но большинству людей на самом деле трудно добавить в свой рацион калорий в достаточном для увеличения сухой мышечной массы количестве.

На самом деле, наводить смесь легко, достаточно иметь под рукой чистую емкость и миксер либо шейкер, который продается в любом магазине спортпита. Мерная ложка, при помощи которой рассчитывают порцию порошка, обычно находится в упаковке продуктов, но на крайний случай, можно взять обычную столовую и отмерять добавку «без горки». Молоко добавляет количество калорий напитку. Усиливает выработку инсулина в организме. Увеличивает ценность белка, т.к. в нем содержатся многие биологически-активные вещества. Улучшает вкус коктейля. Можно сделать вывод, что лучше готовить протеиновый коктейль на молоке.

Принимать калории в жидкой форме – это прекрасный способ повысить общую калорийность рациона без необходимости набивать желудок огромным количеством пищи. Рекомендации по применению:Фаза загрузки креатином. — Первые 5 дней принимать 1 чайную ложку (5 г), растворенную в воде или соке, 4–5 раз в день (всего 20–25 г в день).

Я в интере узнавал, они говорят что скайтек в Россию щас не завозится, так как очень сильно их продукция подорожала и сейсас стоит как элитное питание, и поэтому его не возят. А у них ща есть другое кач-ое и доступное питание (диматайз, ултимайт, вейдер и т.д.) я тож прикупила бидон( по другому не скажешь) безуглеводный коктейль, тока клубничный. поначалу нравилось ,но потом просто воротить стало. так и стоит ((((кста мешала с 0,5 % молока

Сейчас взять напрокат современный велосипед в городе Киеве абсолютно не проблема!

Но есть еще некоторые причины, которые тоже следует учитывать. 1. Если вы соблюдаете определенную диету и стремитесь похудеть, то лишние калории от молока вам ни к чему. Поэтому готовить напиток нужно на воде. Относительно пропорции стоит посоветоваться с вашим тренером или специалистом по спортивному питанию. Как правило, это около 30 г порошка (одна мерная ложка) на прием. В каких пропорциях разводить протеин? Использование шейкера позволяет получить более качественный коктейль без комочков, не затрачивая при этом много времени.

Как разводить протеин правильно в шейкере и без, как разбавлять и размешивать протеиновый коктейль с водой, молоком Купив протеиновую смесь, многие атлеты сталкиваются с вопросом — как разводить протеин правильно? действительно, при неверном разведении добавки, коктейль не только будет неприятно пить, но и могут возникнуть проблемы с пищеварением. Обычно, на упаковках есть особые указания производителей — как разбавлять протеин конкретной марки, когда лучше принимать и в какой порционной дозировке. Однако далеко не всегда инструкция на русском языке, да и мерные значения могут оказаться непонятными для жителей конкретной страны.

Скайтек дерьмом считаетсяВейдер, а точнее, его самые распространённые продукты — мегамассы всякие — только для тех, кто с трудом вес набирает (любой, в т.ч.жировой). Большинство на них сало набирает (гляньте состав -сколько там простых ублеводов)Девушка, отдайте мне!)) а где в Уфе можно купить кленбутерол? Клён поспрашивай по качалкам. И мало кто доволен его действием Вариант № 3: Улучшение вкуса. Многим людям очень не нравиться вкус протеина, разбавленного на воде.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/sophiai/post/

Published by admin